تقویت حافظه

راهكارها و نكات زير مى تواند در تقويت حافظه مؤثر باشد:

1- با قصد و نيت قبلى اقدام به يادگيرى كنيد. همه آزمايش ها نشان مى دهد كه يادگيرى ارادى مؤثرتر از يادگيرى اتفاقى است. منظور از يادگيرى اتفاقى اين است كه شما بدون انگيزه و بدون نيت قبلى چيزى را ياد بگيريد. پس بايد با انگيزه قوى و نيت يادگيرى مطالعه كنيد يا در كلاس درس حاضر شويد.

2- به هنگام مطالعه و خواندن يك مطلب، سعى كنيد تمركز حواس داشته باشيد اگر در كلاس يا هنگام مطالعه حواس خود را جمع كنيد و به مطالب كتاب يا گفته هاى استاد خوب گوش دهيد، يادگيرى شما بهتر خواهد شد. هرگز چيزى را همراه با چرت زدن و به خواب رفتن مطالعه نكنيد يا چند كار را با هم انجام ندهيد. همچنين مكانى را انتخاب كنيد كه كمترين محرك مزاحم را براى شما نداشته باشد.

3- سعى كنيد از آنچه مى خوانيد يك تصوير ذهنى براى خود بسازيد.